REACREDITAR - Em busca de um recomeço ♡ ♥

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101 RECEITAS DE PAPIINHAS / INTRODUÇÃO ALIMENTAR DO BEBÊ ♡ ♥

Aprenda a preparar em casa passo a passo as melhores, mais saudáveis e deliciosas papinhas!

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A maior variedade de receitas e tudo o que você precisa saber sobre introdução alimentar para que seu bebê tenha uma vida saudável.
 
INTRODUÇÃO ALIMENTAR
A introdução alimentar é o processo pelo qual o bebê passa a se alimentar de alimentos variados e não somente do leite materno.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) é recomendado que a introdução alimentar comece a partir dos 6 meses de idade, sendo que, até lá, a amamentação deve ser exclusiva e em livre demanda.

No entanto, mesmo com a alimentação já estabelecida, é indicado que a amamentação continue até os 2 anos, ou mais.

A introdução alimentar deve ser feita de forma lenta e gradual.

Comece pelas frutas, após algumas semanas, deve-se incluir uma segunda fruta no intervalo das mamadas, à tarde.

Depois desse período, além de frutas, acrescente na rotina de alimentação do bebê uma papa “salgada” em uma das refeições principais(almoço ou jantar).

5 PASSOS PARA A INTRODUÇÃO ALIMENTAR DAR CERTO

1. O bebê nasce com o superpoder da autorregulação: só come o quanto precisa. Diminua a sua expectativa, pois o estômago dele é pequeno e o leite materno ainda é o seu principal alimento.

2. Não force, não engane (escondendo os alimentos, por exemplo), não chantageie, não barganhe, não distraia com telas: o ato de comer requer atenção e deve ser motivo de prazer.

3. Ofereça comida feita em casa com base em alimentos in natura (aqueles que vêm da natureza) preparados com ingredientes culinários (óleo, manteiga, sal). Nada de ultraprocessados (preparados na fábrica).

4. Mastigar e engolir é apenas um aspecto da refeição. Criar um clima bom, de conversa e conexão, é determinante para que a criança goste de estar na mesa com os pais.

5. Evite misturar todos os alimentos. Quando eles são servidos separadamente, a criança consegue identificar melhor cada um deles.

Fontes: Elaine de Pádua, nutricionista; Fabiolla Duarte, educadora, criadora do curso de introdução alimentar Colher de Pau (SP); Rita Lobo, chef de cozinha, autora de Comida de Bebê (Editora Senac)
Peguei apenas um trecho da matéria, mas vale apena ler a matéria completa. Para maiores informações: http://bit.ly/revistacresceralimentaç... 

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